鍋ダイエット方法 テレビで紹介したおすすめレシピ

鍋ダイエット方法 テレビで紹介したおすすめレシピ

冬になると鍋は体が温まるし、料理を作るにも簡単な方ですから
やる人は多いですよね。

それでいて美味しいし、今は色んなスープが売っているので、好き
な味が試せます。

そんな鍋でもダイエット方法があるんです。

テレビでも紹介していた鍋ダイエット方法とはどんな方法か、おす
すめレシピを紹介したいと思います。

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鍋ダイエットの効果とは?

もし鍋でダイエットが出来るなら、鍋は美味しいので是非やってみた
いダイエットの一つではないでしょうか。

でも鍋ダイエットの効果って何だろうと思いますよね。

鍋は野菜が多く入っている為、ヘルシーな上に低カロリーなんです。

それに体も温めてくれるから代謝も良くなり脂肪燃焼にもいいし、必
要な栄養素がたくさん摂れるんです。

食物繊維も野菜には含まれているので、便秘改善して腸内環境も整えて
くれますからね、鍋はいいんですよ。

倖田來未さんも産後のダイエットとして鍋ダイエットをして痩せるこ
とが出来たんです。

鍋だとそこまで辛いダイエットでもないので、少ししか食べれない他
のダイエットと比べていいのではないでしょうか。

ただ、鍋のスープは買う物よりも自分で作ったほうがより効果が高まり
ますよ。

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鍋ダイエットの方法とは?

では鍋ダイエットはどのようにすればいいのでしょうか。

それは簡単です。

毎日、2週間鍋を食べるだけなんです。

それだけ?と思いますよね、それだけなんですよ。

朝や昼は鍋は作りづらいし、仕事だと難しかったりすると思うので、
ゆっくり食べれる夜が一番いいのではないでしょうか。

朝や昼の食事制限は特にないので、夜鍋を毎日食べると覚えてもらえ
ればいいです。

テレビでは2週間で5キロ痩せていましたが、歌手の倖田來未さんが
行なったのは2週間の期限かは分かりませんが、16キロも鍋ダイエット
で成功したんですよ。

鍋ダイエット方法をテレビで紹介?おすすめレシピとは?

テレビで行っていたレシピのおすすめはコチラです。

鍋の種類によってはショウガを入れるともっと体が温まり、新陳代謝
も活発になりますよ。

鶏ささみのクリームシチュー鍋

クリームシチューのルーは市販だとカロリーが高いので、自分で作る
のがポイントです。

米粉と牛乳を使えばルーの代わりに作れます。

そこに鶏ささみや野菜を入れて食べてください。

カロリーも399キロカロリーですので、低カロリーですよね。

豚肉と野菜の蒸ししゃぶ鍋

たっぷりの野菜を入れて豚肉も入れて下さいね。

水と料理酒を鍋に入れて作ったら出来上がりです。

こちらも肉が入っていたとしても1食318キロカロリーとヘルシーです。

超ヘルシーすき焼き

砂糖は使用せずに「米麹」で作った甘酒を使って作ります。

そうすることによって380キロカロリーと低カロリーで食べれます。

水炊きや湯豆腐

こちらは倖田來未さんが挑戦していた鍋になります。

水炊きや湯豆腐に野菜をたくさん入れて食べていたそうですよ。

つけだれですが、ポン酢にしたほうがカロリーが少なくてすみますよ。

まとめ

鍋ダイエットは簡単にできるし、そのうえで野菜たっぷりだからヘル
シーですしいいこと尽くしですよね。

さらにショウガをいれて食べても新陳代謝を活発にしてくれるので、
おすすめですよ。

ダイエット鍋はテレビでも紹介していたレシピもありますし、基本的
な湯豆腐や水炊きでもいいですよね。

冬にぴったりなダイエット方法ですので、一度試してみてはいかがで
しょうか。

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