ジムに通っても体重が落ちないのは?6ヶ月目で気づいた致命的な2つの理由

ジムに通っても体重が落ちないのは?6ヶ月目で気づいた致命的な2つの理由

どうもミニベロです

今回は6ヶ月目ジムに通い体重がほとんど落ちなかった
私が発見した致命的な理由を書いていこうと思います

ダイエットをして理想の体型を夢見て
ジムに通ったはいいけど、全然痩せない人の
参考になれば幸いです

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ジムに通っても体重が落ちないのはなぜ?

・結構ジムにも真面目に行っているし
頑張ってるんだけどな~・・・

・どうしてジムで一生懸命やっているのに
体重が落ちないの?

・痩せない体質になっちゃっているのな?

と悩んでいた私ミニベロ

趣味でロードバイクも乗ってていきなり理想体重は
無理にしても5kgぐらいは余裕でしょと思っていました

しかし現実は・・・

もちろんモチベーションが上がらずジムをさぼっていた時期も
ありましたが、それにしても体重が減らない

なんで?

食事の量もそこまで多くないし間食は
たまにするけどそこまで・・・

と思っていましたが、今振り返ると毎日のように
大好きなチューハイやビール500mlを3本とか4本とか

あっ!!でもこれ糖質0のやつですよ”(-“”-)”

でも・・・やっぱり・・・ちょっと舐めてました・・・
ジムに行って汗かいて痩せると思っていた自分と
代謝力の落ちた40代の体に・・・

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本気でダイエット 1週間で4kg痩せた超簡単な方法

ジムに週4~週5で通いサウナ並みに汗をかいてきた私ですが
夏を目の前にこのままじゃダメだと本気で食事を見直すことに

まず、どんな食事をしたら痩せやすいのか調べてみることに

いろいろ見て多くの人が効果を実感しダイエットに成功したと
書いてあったのが炭水化物ダイエット

でも・・・

私、炭水化物が何よりも大好きでお酒と一緒に
ご飯を食べるほど米を愛しています

そんな私から炭水化物を取りあげるんですか?神様・・・

と心の中でつぶやきながら、切羽詰まっていた私は
泣く泣く炭水化物ダイエットに挑戦

ただいきなり愛する炭水化物を朝昼晩すべて抜くには
少し刺激が強すぎると思い夜だけ抜くことに

人間の習性って怖いもので条件反射でお米にを
お茶碗に都合としている自分が・・・

嫁に静止されながらなんとかおかずのみを食べ
食事を終了

食べ終わった感想は「何かお腹いっぱいにならないなぁ」
って感じで「やっぱり米が欲しい」と思ってしまいました

夜も寝つきが悪く何度も冷蔵庫の中を覗きながらも
自分に「ダイエットするんだろ、俺!!」と問いかけ就寝

あくる日目を覚ますと不思議とあまりお腹は空いておらず
顔を洗って体重計に乗ってみるとなんと1.2kgも
痩せていたんです

今まで、ジムで汗をかいても一気に1.2kgなんて
ありえませんでした

この日からわたしは朝と夜を炭水化物を抜くと決め
実行します

あっ。。。でも空腹には勝てないので
ルールとして炭水化物以外は何を食べてもいいと
言う事に・・・

そう。もちろん、お腹いっぱい!!

その代り間食は無しで

1週間試してみましたが、朝体重計に乗って
減っていない時が1回もないし、MAX76.3kgあった
体重が72.5kgまでに・・・

普段ジムで運動しているから代謝はそれなりに
上がっているのかなとは思いますが。それにしても
凄すぎです

食事制限したくないからジムで運動していた
私ですが思い切って炭水化物を抜いてこんなに効果が
上がるならもっと最初からやっておけば良かったと
今では後悔しています

まとめ

最近ジムでは、大嫌いだった筋トレに
目覚めつつ、有酸素運動の量を減らして
頑張っています

炭水化物を抜くことにすごく抵抗感を
持っていた私ですが今では全然平気です

最初炭水化物を抜いたばかりの頃って
どこかお腹が満たされないというか、
空腹感がありましたが、3日でなれました

今では3食お米や麺類は抜き、肉や魚
野菜を食べています

ジムに通っている人もこれから通いたいと思っている人も
結構すぐに効果が出るので良かったら試してみてくださいね。

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