ジムに通っても痩せない!?エニタイムで気づいた体重が減らない理由は?

ジムに通っても痩せない!?エニタイムで気づいた体重が減らない理由は?

今回はエニタイムフィットネスに通っても
ほとんど痩せなかった話をしたいと思います

「なんだ。ジムに通って痩せないの!?」
思わないでくださいね^^

私がやらかした3つのミスについてご紹介しますね
こんな風にならないように気をつけてください(*_*)

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エニタイムフィットネスに入会した時

エニタイムフィットネスに入会した昨年の冬

家から近いこともあり最初の1ヶ月間はかなり真面目に
通っていました。

「24時間やってるしいつでも行けるって、なんかいいな~」
と思いながら筋トレと有酸素運動を1時間~2時間

かなり真面目にやってたんですよね・・・最初だから・・・
「この調子なら2ヶ月で10kgぐらい痩せじゃね?」
妄想しながら

でも人間ってやっぱり波があって・・・

1日行かないと次の日も、そして次の日も・・・

「よし今日は絶対行くぞ!」と思いながらも

「今日は疲れてるから・・・」
「外も寒いし・・・」
「車で行っても駐車場が満車だろうな・・・」
とか思いながら負のスパイラルに

やがて正月が過ぎ、1月も中頃になると
完璧な幽霊会員

ジムって7割が幽霊会員でそれで成り立っていると
聞いたことがありますがその仲間入りをしたのかと
自分に言い訳をしながら疑心暗鬼に・・・

でもある日こんなんじゃダメだと、2週間ぶりくらいに
エニタイムへ行くことに

するとスタッフの女性が凄く心配してくれていて

「すっごい久しぶりじゃないですか~」
「あんなに頑張ってたのに~!!」

って優しく声をかけてくれたんですよね

エニタイムのスタッフってこっちから質問しない限り
あまり積極的に会員に話しかけてこないし、淡々としている
イメージがあったんでちょっとうれしくって嘘でも
気にかけてくれてたんだと思ったらもう1回頑張ろうって!!

そこから初心に戻り週3~週4は通おうと決めたんです

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幽霊会員を脱却 しかし・・・

 

エニタイムフィットネスに通いだして3ヶ月ほど経った頃
(実質1ヶ月ほど)から本格的に有酸素運動を取り入れ
まずは体を絞ろうと決意

私が行ったトレーニング方法は

1.ストレッチ5分

・柔軟や体幹トレーニングなど

2.軽い筋トレ

腹筋、胸筋、スクワット、背筋(各12回を3セット)

3.有酸素運動

カロリー消費の高いAMT を中心に

エニタイムフィットネスの有酸素マシーンは
自分の体重や身長などを登録するとどれだけカロリー消費したか
教えてくれるんです

有酸素といえばみんな1番に思いつくのが
トレッドミルなどのランニングマシーンですが
カロリー消費を計算するとかなり低いことが分かったんですよね

私みたいにもともと走るのが苦手な人間は頑張って走っても
せいぜい1時間500kcalほどの消費(身長168kg、体重74kg)

それがAMTだと1時間800kcal越えは余裕!!
調子のいい時は900kcal越えの時も!!あって
エアロバイクとか数分漕ぐだけで1000kcalも
余裕なんです

なんかすごくないですか?

おっと・・・話がずれました(汗)
また酸素マシーンの話は今度詳しく紹介しますね

それでですね

その時は週に4~5回くらい通って自分なりに
頑張ってたんです

ジムから帰って体重計に乗るのが楽しくって
最高で1ヶ月ほどで4kgほど減量に成功

しかし・・・

いくら頑張ってトレーニングしても

私は趣味でロードバイクに乗っているので
休日には近所のエニタイム以外にも行ったりします

駐車場がない店舗が多い中ロードバイクは
すごく便利なんです

私がお気に入りの店舗は自宅から13kmほど
離れたところにある店舗

エニタイムのその店舗までの往復だけでも
500kcal以上カロリーの貯金ができるんです・

それに加えジムでの筋トレと有酸素運動

上で紹介したAMTやバイクなどをやって
消費カロリーは1000kcal以上!!

もう汗だくで頑張ってる感、満載です!!
俺の時代が来ている!!

と理想の細マッチョボディを
夢に見ながら頑張っていたんです

でもですね家に帰ると・・・

・大好きなお酒は飲み放題・・・
・酔っぱらったらベッドで爆睡
・スーパーで買ったお寿司やかつ丼など
高calなものを・・・
・お腹が空いたら間食は当たり前・・・

自分の中では

あれだけ頑張ったんだから基礎代謝も上がってるよ
これで大好きなものをいっぱい食べれて痩せることができる
多少食べ過ぎても大丈夫、明日も運動するし

なんて思ってたんですよね

すると1ヶ月後体重は、綺麗に元に戻っていて
ジムに通う前と同じに・・・

なんで・・・

と思い、自分が今までやってきたことを振り返ると
時間はかかりましたが妙に納得したんですよね

そっか・・・

ダイエットなめてたわ!!って(泣)

それから禁酒を決意

食事制限は嫌いなのでしていませんが、間食や
夜はなるべく炭水化物は抜いています

そうやって改善することで何とか、2kgは減り
結構いい感じだなと実感しています

食べたら運動すればいいやと思っていた私ですが
最近は、もうちょっと食事とか考えたら
さらに痩せるんじゃないの?と・・・さらなる期待感が・・・

エニタイムフィットネスに限らずダイエットを
頑張っているみなさん

今は小さな野望ですが
ダイエットは深いッス!!

お互い頑張って、この夏は笑って過ごしましょうね☆

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