ダイエット中はイライラや八つ当たりしやすい!?やけ食いしたら逆効果

ダイエット中はイライラや八つ当たりしやすい!?やけ食いしたら逆効果

ダイエットしようと決めたはいいけど、いざ始めた時にあまりに食事の量を
少なくしてイライラしたり八つ当たりしたりとかしていませんか。

やけ食いに走ってダイエットなのに逆効果になったりとか。。

それですと、意味ないですよね。

ダイエット中でも楽しくいかないと食べ物の事ばっかり考えてしまったりして
生活すら楽しくなくなってしまいます。

イライラせず、八つ当たりせず、余裕のあるダイエットをしましょう。

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ダイエット中はイライラや八つ当たりしやすい!?


ダイエットにもよるし方法にもよると思いますが、ダイエット中は我慢しない
といけないとか、無理やり納得しようとしていませんか。

そして普段の食事の量を減らすとますますイライラしてしまいますよね。

そのイライラから今度は仕事仲間や家族、友達に八つ当たり。

周りの人にまで傷をつけてしまいますよ。

自分だけでなく、周りも不快にさせてしまってはダメですよね。

それでも少しでも痩せたりしたら、まだやる気は出るのでしょうが全然体重が
減らなかったら、やけ食いしちゃったりしそう。

せっかくダイエットして綺麗な体にしようと頑張っているのに、イライラした
ら元も子もないですよ。

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ダイエット中のイライラの原因を見つけよう!


ダイエットする中で、どうしてイライラしてしまうのか、まずは原因を考えた
方がいいのではないでしょうか。

・食事の量を大分減らしている

・食事の量を減らして頑張っているのに、結果が出ない

・すぐに食べ物の事を考えてしまう

・自分は食べるのを我慢してるのに友達が美味しそうに食事している

・ビタミン・カルシウムが足りていない

・ダイエットしているために食事の誘いを断っている

・睡眠不足

・家族は普通に食べていても痩せている

などなど、大体こんな感じではないでしょうか。

当てはまるのが1つや2つはありませんか。

頑張っていて、結果も少しづつ出せているならまだ頑張れるとは思うのですが
なかなか結果が出てないと「こんなに頑張っているのに何で!?」となります
よね。

ダイエット中なのにやけ食いしたら逆効果

 

ダイエットしているのに結果がなかなか出なくてイライラしてやけ食いしたら
それこそ逆効果です。

今までのダイエットしていた期間が無駄になるので、もったいないですよ。

原因がわかったら、やけ食いしないように対策を立てましょう。

今の自分のダイエット方法を見直した方がいいかもしれません。

すごく我慢しているのであれば、あまり我慢しなくてすむダイエット方法を
選ぶという事もできます。

今はたくさんのダイエット方法があります。

食べないだけがダイエット方法ではありませんよ。

ダイエット中のイライラや八つ当たりの解決法は?


食事の量を減らしたりするダイエット方法でイライラしたりなかなか結果が
出ないのであれば、小腹が空いたときでも食べれるダイエット方法にしては
どうでしょうか。

結局、量を減らしたことによって八つ当たりや、友達との食事でもイライラ
が出たりするという事ですよね。

それにビタミンやカルシウム不足も出てしまう。

食事の量を減らすという制限をしていないダイエット方法もありますよ。

他にも、ちょっと一度リフレッシュして友達とお茶をして楽しくおしゃべりす
るとか運動をしてみるとか、してみてはいかがでしょうか。
ダイエット方法を変えてみては?
そんなにイライラするのであればダイエット方法を変えてみるのも手です。

例えば「きゅうりダイエット」。

これは食事制限は関係なく、食事前にきゅうりをどんな味付けでもいいので
生のまま1本食べるだけです。

食べる時によく噛んで食べるだけです。

それだけで、他に制限はしなくてもいいんです。

きゅうりダイエツトの効果はなし?口コミやメニューを徹底調査

他にも「ガムダイエット」や「飴ダイエット」もあります。

こちらは小腹が空いたときや食事前30分にガムを噛むだけです。

このガムダイエットも特に食事制限は設けていません。

飴 ダイエット方法とは?食事前の方がいいの?

ガムダイエット方法で効果のあるおすすめガムとは?空腹でも平気?

このようなダイエット方法であれば食事制限もないので、イライラや八つ当た
り、やけ食いは無くなるのではないでしょうか。

精神的に落ち着いていけば睡眠不足もなくなってくるかもしれませんよ。

まとめ

ダイエットしていると、頑張って食べないようにしているのに結果が出なくて
イライラや八つ当たりをしてしまう時はありますよね。

そんなときはやけ食いをせずに、まずはどうしてイライラをするか考えてみて
はいかがでしょうか。

食事の量を減らしているのであれば、食事を制限しなくてもいい他のダイエット
方法に変えればいいだけです。

自分に合ったダイエット方法で行えば、イライラもなくなってそのうち結果も
ついてくるかもしれませんよ。

もしなかな出なかったら、一度は友達とお茶したりしてリフレッシュしてみる
のもいいでしょう。

ゆっくりと確実にキレイになっていけば楽しくなっていきますよ。

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