アルコールはダイエット中に飲んでもいいの?痩せるって本当?

アルコールはダイエット中に飲んでもいいの?痩せるって本当?

w621_GettyImages-612417614

夏に向けて半袖になったり、海やプールもあるのでダイエットされてる人も
多いのではないでしょうか。

ダイエットと言えば、あまり間食しなかったりしますよね。

アルコールが入っているお酒はもってのほか・・と思ったり。

しかし、お酒を飲んでもダイエットに成功する方法があるとか。

お酒を飲んでも痩せるのであれば、飲みたいですよね。

ダイエット中でもお酒を飲んで痩せる方法を調べてみました。

スポンサードリンク

ダイエット中にお酒を飲んでも大丈夫?

夏に向けて半袖になったり、海やプールもあるのでダイエットされてる人も
多いのではないでしょうか。

ダイエットと言えば、あまり間食しなかったりしますよね。

アルコールが入っているお酒はもってのほか・・と思ったり。

しかし、お酒を飲んでもダイエットに成功する方法があるとか。

お酒を飲んでも痩せるのであれば、飲みたいですよね。

ダイエット中でもお酒を飲んで痩せる方法を調べてみました。

そもそもお酒って基本は夜飲むし、友達や仕事仲間、カップルで飲んだりするの
でついつい飲み過ぎてしまう時ってありますよね。

ダイエットしたいけど、お酒も飲んでいたいお酒好きな人もいます。

よくお酒を飲んでもアルコールが分解されるとか言われますが、アルコールを
分解する分解酵素と言うのは個人差があります。

それに飲む量によっても分解する時間は違いますし、お酒の種類によってもカロ
リーは変わってきます。

糖質もあったりするので、ダイエット中に飲むとしても糖質やカロリー、又は
おつまみも考えながら飲めばいいのではないでしょうか。

スポンサードリンク

ダイエットでお酒を飲んでもいい方法とは?

ダイエットしている時にでも付き合いで飲みに行かないといけない時ってありま
すよね。

でもダイエットしてるとも言いづらいので、結局付き合う事になってしまうという。

そんな時にお酒を飲んでもいいという吉報が。

しかし、条件がそろえばという話ですよ。

・おつまみをカロリーを抑えるものに変える

・糖質0やカロリー0のビールに変える

・お酒の量を減らして飲む

などにすることです。

今までのようにビールをがばがば飲まないようにして、おつまみも高カロリーの
ポテトなどを控えて食べましょう。

皆で飲めば誰がどのくらいのおつまみを食べたかなんて分かりませんし、自分で
低カロリーのサラダや刺身、冷奴などにするとか。

そっと上司に内緒で頼んでおけば分らないでしょう。

「食べてるか?」と聞かれても「食べてます」と言えば分かりませんよ。

皆さん、アルコールが入ってますからね。

お酒もゆっくり飲んで満腹感を味わいましょう。

ダイエット中にお酒を飲んでも痩せるって本当?

おつまみやお酒も糖質やカロリーがあまり入っていないものに変更すれば多少
飲んでも大丈夫です。

量も飲み過ぎなければいいでしょう。

でもダイエット中に飲むので、痩せたいですからそこまで量は飲まないとは思い
ますが、多少は飲みたいですよね。

では、どんなお酒に変更すればいいかと言うと、蒸留酒の方が分解する時間は
早いです。

それに糖質も醸造酒に比べれば高くありません。

蒸留酒とはウイスキーや焼酎、ブランデーのことです。

ブランデーは若い女性はさすがになかなか飲まないかと思うので、焼酎などはいか
がでしょうか。

ウイスキーと言えば最近では吉高由里子さんがハイボールのCMをしていますよね。

あれですと炭酸も入っているので、いいのではないでしょうか。

焼酎などもストレートですと飲みにくいかと思われますので、炭酸水などで割れ
ばお腹も膨れますよ。

そしておつまみは低カロリーのものにしましょうね。

おつまみを変えるだけでも大分違いますよ。

お酒やおつまみを変えただけで痩せた人もいますからね。

飲み過ぎには注意!

ダイエット中でもお酒を飲んでもいいなら飲もうと思って、たくさん飲むと意味が
ありませんからね。

量は控えるようにしましょう。

蒸留酒には入っていないビールがどうしても飲みたいのであれば、糖質やカロリー
が0のものもありますので、確認して飲むようにしましょう。

最近はワインもポルフェノール入りとかありますし、ビールに比べれば糖質は低い
ですよ。、

ワインですと、グラス2杯までにするとかにすればまだいいかもしれません。

グラスは小さいグラスですよ。大きいグラスは禁止です。

会社の休み前とか浮かれて飲み過ぎないようにしましょうね。

まとめ

ダイエット中でもアルコールは本当はダメだけど、お酒は飲みたい人はいるかと
思われます。

あまりどれもこれも制限したら精神的にもいけないので、ダイエットしながら少し
制限を緩めてお酒を多少たしなむ程度ならいいんではないでしょうか。

ただし今までと同じ飲み方ではなく飲んでもいい方法が、お酒をカロリーや糖質
の低いものにしたり、蒸留酒にかえたりすること。

ハイボールや焼酎などはおススメです。

もしビールがどうしても飲みたい場合は糖質やカロリーが0の物を選ぶようにしま
しょう。

それにおつまみもポテトなどの高カロリーな物から冷奴や刺身などの低カロリー
に変更してくださいね。

量も控えるようにして飲むようにしましょう。

そして徐々にダイエットに成功していきたいですね。

スポンサードリンク