飴 ダイエット方法とは?食事前の方がいいの?

飴 ダイエット方法とは?食事前の方がいいの?

飴ってダイエットにならない気がしましたが、飴のダイエット方法があるって
知っていましたか。

飴の種類もたくさんありますからね。

シュガーレスもあるし、ただ甘いだけではない飴もたくさん売られています。

そんな飴のダイエット方法、食事前がいいのか食事後の方がいいのか、おやつ
の時間がいいのか、紹介します。

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飴のダイエット方法とは?

飴のダイエット方法はとても簡単です。

・小腹が空いたら飴を舐める

・食事前の30分前に舐める

以上です。簡単ですよね。

ただ、注意すべきことは1回につき飴は1粒にして下さいね。

食べ過ぎは良くないですから、食べ過ぎには注意しましょう!

空腹を感じるのは血糖値が急激に下がる時で、食事前に飴をなめることによって
血糖値を緩やかに上昇させて満腹中枢を刺激してくれるのです。

ですから食事の時に過剰に食べるのを防止できるという事です。

そして食事の時はゆっくりとよく噛んで食べて下さいね。

食事時間が短いと満腹感を感じる前に食べ過ぎてしまうからです。

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飴ダイエットの効果とは?

小腹が空いたり食事前30分に飴をなめることによって空腹を満たし、間食を
なくすところに意図があります。

ダイエットとはなかなか強い意志がないと出来ないですよね。

色々な誘惑が世の中にはありますので、逃れたいと思っていても社会に出てい
ると会社の人や友達の飲みや食事の誘いもなかなか断れない。

せめて家にいる時は頑張ろうと思ってもお菓子が食べたくなったり。。

でも飴でしたら一粒のカロリー自体は少ないので舐めることによって空腹が
満たせばいいのではないでしょうか。

それに食事前に食べることによって血糖値が上昇し、満腹中枢を刺激してくれ
るので食べ過ぎを予防してくれます。

だからと言って、飴を食べ過ぎずに自分で上限を決めて舐めるようにして下さ
いね。

飴ダイエットは食事前がいいの?

食事前の方が満腹中枢を刺激してくれるので、夕食などの食べ過ぎを予防して
くれます。

ですので、おすすめは食事前です。

では、食後はいけないかと言うと、満腹感は大体30分後にやってきます。

ですからなるべくゆっくり食べたほうが満腹を感じられます。

早く食べてしまうと満腹を感じる前に食べ過ぎにもなってくるからです。

ですからそのために飴を舐めれば、満腹を感じるのではないでしょうか。

飴ダイエットの種類はカロリーゼロ?おすすめの飴は?

飴ダイエットを始める前にはまずどんな飴を買うのかを考えなければいけま
せん。

おすすめ①

ラカント カロリーゼロ飴

その名の通り、カロリーゼロの飴なんです。

日本で初めてカロリーゼロの飴を作ったんですよ、そしてシュガーレス。

まさにダイエットのための飴と言ってもいいのではないでしょうか。

ラカントS」と言う砂糖のように使う甘味料があるんですが、そこと同じ所
が作っています。

カロリーゼロなので血糖値の上昇もゼロなので糖尿病などの人にも食べれる飴
にもなりますね。

ヨーグルト味やブルーベリー味などいろいろあるので、味も楽しめますよ。

おすすめ②

ヴィックス メディケイテッドドロップ

名前だけ聞くと分かりづらいかもしれませんが、「喉にヴィックス」のあの
ヴィックスです。

のど飴ですよね。

大正製薬が出している飴でカロリーはたったの3.5キロカロリーです。

のど飴ですが、口の中の消毒やニオイの除去もしてくれるので、いいのではな
いでしょうか。

こちらもレモンやウメ、オレンジなどたくさんの味があるので、色々と楽しめ
ますよ。

飴ダイエットの口コミは?

・ラカント カロリーゼロ飴は甘すぎないので、喉も渇きません。
ダイエットしてるので甘いものが欲しい時に舐めていて、持ち歩いています。

などの口コミがありました。

カロリーゼロや3.5キロカロリーでしたら試しに選んでみるのもいいのではない
でしょうか。

まとめ

飴ダイエット方法についてまとめました。

飴ダイエットの方法小腹が空いたときや食事前30分に舐めることによって、満腹
中枢を刺激してくれるので食事の食べ過ぎを予防してくれます。

食事前に飴をなめることによって血糖値を緩やかに上昇させて満腹中枢を刺激し
てくれるので、ダイエットには効果ありなのではないでしょうか。

ラカント カロリーゼロ飴は何と言ってもカロリーゼロなので、ダイエットに
はちょうどいいですよ。

だからと言ってあまり食べ過ぎないようにしましょうね。

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